z brzuchem

[...] więc sprawdziłem: 190 gibów ( pół pompek w bardzo szybkim tempie ) 68 pompek na poręczach ( 26 z zatrzymaniem , 42 tempowe) 166 w tempie 13/min. 192 w 3 seriach na zmiane z brzuchem ( 3 x 64 ) 16 z zatrzymaniem 10sek w górze-10sek.w dole ( łączny czas wykonania 5min. 20 sek.) Były też 4 serie na grzbiet przy wyciągu pionowym do klaty ,skłony na [...]

[...] ( 15 min. później - nagrane i wstawione do tematu Pompki vs. Przysiady ) 42 pompki na poręczach ( tempowe około godz. 15) 192 pompki klasyczne ( 3 x 64 naprzemiennie z brzuchem na maszynie ) na siłowni jeszcze wpadło krzesło rzymskie seria 85x i orbitrek 20min. 18 pompek z zatrzymaniem 10sek. góra - dół ( czas 6min. to już w domu po [...]

[...] ją trzymać latami bez żadnych ujemnych skutków dla organizmu ,czyli dziś nazywanej fitness sylwetkowe lub bikini fitness 2.Jsdolan -najmasywniejszy zawodnik,to zawsze z brzuchem jest większy problem.Tak myśłę,że przy tak masywnej sylwetce warto trochę zmienic priorytety i nastawić się na uzyskanie kraty,pojawieniu się paru żyłek na bicepsach [...]

W Weekend były problemy z brzuchem ( w sobote lżejsze ) i zjadłem 2900 kcal a w niedziele już zaczęły sie znowu jakies bóle , gazy , niestrawność chy chuy wie co , zacząłem niedawno brać probiotyki , wczoraj wziąłem też specjalny lek na bóle brzucha i niestrawność piłem miętową herbate .. nic nie pomogło ... dzisiaj rano ból sie tylko nasilał.. [...]

[...] starałam się jak mogłam na treningu, spociłam się porządnie i bardzo mi się podobało %-) Normalnie, aż czuję się o wiele lepiej jeśli chodzi o humor :) Gdzieś tak od popołudnia miałam problemy z brzuchem trochę. W sensie takie gastryczne. Nie wiem od czego w sumie nic takiego nie jadłam... Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-12-12 20:49:31

[...] co mnie ta sztanga nie przygniotła pod koniec, ale dałam radę :D Starałam się i w sumie są lepsze wyniki niż tydzień temu w tym treningu :) Wyspałam się, samopoczucie dobre, żadnych problemów z brzuchem. Tylko przez jutrzejszą klasówkę nie miałam za bardzo czasu robić dłuższych aerobów :P Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-12-14 22:51:15

[...] 7. Wykroki chodzone 3x30 8. Lydka siedzac 5x15 Trening dobry, nogi napuchniete. Przysiad jako trzecie cwiczenie po bardzo ciezkiej suwnicy gdzie znowu bylo ok pol tony, zakonczony na180kg Z tym , ze technicznie poszlo bardzo dobrze wiec na plus. Wykroki wrecz mnie dobily. Dzis nadal problemy z brzuchem, jedyne co moge jesc to kleik+bialko.

Dobry plan z tym odstawieniem duzych ciezarów ze wzgledu na kolano. Szkoda ze nie masz spalacza jakiegos by Ci pomogl z brzuchem troche. Trening konkret. btw. masz gdzies filmik z tym jak 230kg w MC wypierdzielasz ??

Panie Jacku prosze o pomoc bo narobiło się biedy...byłem chory - miałem problemy z brzuchem i jedzeniem jak wcześniej pisało - okazała się to nerwica i na dodatek początek przepukliny nie ćwiczyłem już ok miesiąc, ćwiczyłem tym planem przez ok 2tyg: Pon: Klatka + brzuch Wt: Barki + triceps Śr: Plecy + tył barków + biceps Czw: Wolne Pt: Uda + [...]

Dziekuje orzegow za prowadzenie Nie ma za co;-) Rób dzienniki takie papierowe w zeszycie . Pamięć ludzka jest ulotna dlatego jest to ważne. I jeszcze jedna sprawa bez siły nie zbudujesz masy mięśniowej a bez masy mięśniowej nie wymodelujesz swojej sylwetki a żeby wymodelować sylwetkę najskuteczniej ćwiczyć jak kulturyści.Dlatego dobra rada skup [...]

Masti@ - Nie chcę mieszać w głównym temacie konkursowym dlatego tutaj. "2.Jsdolan -najmasywniejszy zawodnik,to zawsze z brzuchem jest większy problem.Tak myśłę,że przy tak masywnej sylwetce warto trochę zmienic priorytety i nastawić się na uzyskanie kraty,pojawieniu się paru żyłek na bicepsach i zmniejszeniu obwodu pasa. W wieku +35 problemem nie [...]

kasteta tak samo - wszysko jak powinno byc ale miałem i mam problemy z brzuchem - mysłełem ze to moze watroba ale jest cacy - w sumie sie nie dziwie bo łykam cały czas sylimarol wiec powinno byc si - ale lekarz mi powiedział ze jestem nerwusem - z czym sie zgodze i to na tle nerwowym te bóle - z czym tez sie zgodze .... slayerek01 co do GM to [...]

[...] I żeby nie było, że rzeczywiście płaczę, napiszę, że jest zayebiście :-)) Praktycznie z dnia na dzień widzę i czuję (i słyszę) zmiany. Napiszę też coś o czym dwa lata temu z brzuchem jaki miałam, nawet nie śniłam, nie myślałam – chyba wychodzą mi dwie kosteczki pod cycami :-D Do tego tricu się poprawia i chudnie oraz nogi, wbrew pozorom, również [...]

[...] 60s; 60s 14.10.2016 41s; 45s; 57s; 60s; na TRX 21.10.2016 47s; 45s; 38s; 40s; na TRX 28.10.2016 nie zrobione 04.11.2016 32s; (prawy bok) 38s; (lewy bok)na TRX Z brzuchem poszalałem dzisiaj %-) super seria CRUNCH + TWIST non stop wykańcza, później taka sama powtórka przy unoszeniu i skłonach i myślałem, że zobaczę z powrotem napój [...]

Co on zrobił z brzuchem i barkami przez te 2 dni :/

[...] jeszcze dla mojego organizmu jest świeżym bodźcem, daje dobre efekty. Tylko nie mogę przeżałować, że nie trzymałem diety od pierwszego miesiąca treningu, bo popłynąłem z brzuchem, że ho ho.. Co do długości treningów, to mam problem, żeby zmieścić się w 1 godzinie, z przerwami to wszystko długo wychodzi. Ostatnio staram się, zwiększać [...]

[...] wyrzeźbiona sylwetka jędrne ciało, nietrzęsące się jak galaretka Mogę na jej zdjęcie patrzeć godzinami bo sylwetka bombowa jak w domu z talibami %-) Zaraz za Anchy, Sylwia z brzuchem jak marzenie od razu przechodzi ochota na niezdrowe jedzenie teraz tylko trening, dieta ułożona oby tylko móc wyglądać tak jak ona! Od razu za Sylwią, Anusia [...]

[...] nóg leżąc próbowałam w ostatniej serii dołożyć 5 kg, ale nie byłam w stanie uginać nóg do końca, więc odjęłam. Przez dwa ostatnie dni jadłam namoczoną przez noc kaszę, z brzuchem jakby sporo lepiej, ale ciężko mi stwierdzić, czy to faktycznie zasługa tego. Od wczoraj nie jem też chleba i na razie planuję go odstawić, zobaczę, jak się będę [...]

[...] kg / 12 x 20 kg / 7 x 25 kg 12 x 15 kg / 12 x 20 kg / 12 x 20 kg 12 x 15 kg / 12 x 20 kg / 10 x 20 kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 12 12 14 14 Z brzuchem ciągle miałam takie jazdy, że już nawet nie pomagało wychodzenie na spacery po kilka razy na dzień, żeby tylko nie siedzieć w miejscu. Zauważyłam , że dzieje mi się [...]

Ja miałam na myśli wyjazd . Np w 2tyg potrafię przytyć 3kg od razu idzie mi w brzuch i boczki , waga zejdzie a z brzuchem i boczkami męcze się ponad miesiąc